Ｑ：バドミントンの、最も効率のよい練習って？
Ａ：闇雲にやっても、かえって逆効果です。
私が、１ヶ月弱で上達できた方法をご紹介します。
バドミントンが上手くなりたくても、数日の練習で飽きてしまったり、思うように成果が現われなくてガッカリした経験のある方も多いのではないでしょうか。
Ｙａｈｏｏ知恵袋などでは「バドミントンはとにかく練習を続けるしかない」のようなアドバイス（？）もありますが、この方法はお勧めできません。
私もそうでしたが、いくらバドミントンの練習を積んだからといっても、基本が出来ていない状態では、なかなか上達できないものです。
私も、最初自己流でバドミントンの練習をしていましたが、変な癖がついてしまい、直すのに少し時間がかかってしまいました。
効果の高いバドミントンの練習法って？
一般的に効果のある方法を、いくつかご紹介致します。
| （１）基本のストローク（オーバーヘッド）を練習する | バドミントンの中でも、「オーバーヘッドストローク」というのは、もっとも基本となる打ち方と言えるでしょう。 頭上よりかなり高い所から打ち込むので、このストロークを練習でマスターすれば、相手にとても力強い攻撃をすることが出来ます。 その時のバドミントンのフォームですが、「左手を高い位置に持っていく」「ラケットを持つ肘は、少し角度を付ける」ことがポイントです。 |
|---|---|
| （２）狙った場所に打つ練習をする | バドミントンで試合を有利に運ぶためには、シングルでもダブルスでも共に「相手のいない所を狙う」という練習が重要です。 とくにダブルスの場合でしたら、ペアの中間地点に打ち込めば、時として相手チームの判断ミスを誘うことができ、得点しやすくなりますので、ぜひこの練習をしてみてください。 また、コートの４隅ギリギリや、対戦相手の体を狙うのもバドミントンでは有効な手段で、その際も「相手が嫌がる所」を狙って打つことを心がけましょう。 このような練習を繰り返すことによって、何処に打ち込んだらいいのか、瞬時の判断力がつくようになります。 それに、このようなコツを覚えることが、バドミントンの醍醐味であり、もっとも面白い所と言えるでしょう。 |
| （３）ホームポジションを中心に、素早く動く練習を | 自分のコート内に対角線を引いて、その線同士が交差する地点がバドミントンで言うところの「ホームポジション」となります。 たとえどんな場所でシャトルを打ち返したとしても、必ずホームポジションに素早く戻れるように練習することが大事です。 そのためには練習時からストレッチで股関節を柔らかくするなど、歩幅が大きく取れるように鍛えておくことが大事です。 |
もっと早く、自宅でできる上達法はないの？
ここまでが、バドミントンの基本的な練習法ですが、
- なかなか上達しない自分でも出来るのか不安…
- 短期間で上手くなれる方法が知りたい
と思う方もいるでしょうし、私も同様に感じていました。
いくつかの教室などにも通ってみましたが、一番良いと感じた練習法は
【簡単バドミントン上達法】というマニュアルでした。
最初、ＤＶＤマニュアルを使う前は「値段が高いかな」と感じましたが、
- スクールなどに通わずに、自宅で気軽にバドミントンの練習できること
- 分かりやすい説明なので、私でも約１ヶ月弱で上達できたこと
- 短時間でもできるので、時間がなくても大丈夫だったこと
これらを考えると、このバドミントンの教材を使って本当によかったと感じています。
当初、変な癖がついて直すのに苦労していた私でも上達できたので、
同じ悩みをお持ちの方にはお勧めできると思います。
私のように
- 今からバドミントンの練習を始めても、上手くなれるだろうか
- 試合で勝てるぐらいの実力が欲しい
という方には、お勧めできる内容だと思います。
バドミントンは、正しい練習さえすれば上達できますので、
あなたも諦めずに、挑戦していただけたら幸いです。
＞＞ 【簡単バドミントン上達法】の詳しいレビュー・体験談はこちら
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１ヶ月弱で、上達できました
当サイト：一般コンテンツ一覧
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管理人よりご挨拶
はじめまして。
このホームページ（バドミントンの練習）をごらんになっていただき、本当にありがとうございます。
このサイトの管理・運営をしております、管理人：里美と申します。
このサイトではバドミントンに関するいろいろな情報を集めてみました
初心者の方のための練習方法やグリップの握り方、基本的なストロークやショットの数々について、一つ一つまとめてあります。
残念なことに、バドミントンはいまひとつマイナーなイメージのスポーツではないでしょうか。
自分自身の技術に関してはいまひとつでも、バドミントンへの愛情には負けない、面白さを伝えたいという気持ちで練習に役立つサイトを立ち上げました。
バドミントンにはソフトなスポーツである印象をお持ちの方もいらっしゃるかと思いますが、実際には、野球のピッチャーやスキー以上、サッカーと同じくらいのエネルギー代謝を必要とするスポーツなのです。
でも、「じゃあ、体力がないから自分には無理……」と思われる必要はありません。
バドミントンは自分の体力に合わせてできるスポーツですし、練習して技術を磨くことで、体力を補うこともできるスポーツです。
さまざまな頭脳プレーを考えることができるところも魅力のひとつですね。ラケットとシューズがあればバドミントンの練習ができるという手軽さもあります。
素振りや壁打ちなど、ひとりでも練習できるところも、取り組みやすいポイントになると思います。
このホームページを読み、少しでもバドミントンをされている方の役に立てたり、「私も始めたい、練習したい」と思ってくださる方がいたとしたら、私としては、こんなに嬉しいことはありません。
それでは、みなさまのご健康をお祈りしつつ、またのご訪問をお待ちしております。
（バドミントンの練習）管理・運営担当：里美